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くびれを手に入れるエクササイズ

毎日少しの時間を割いてエクササイズを行えば、くびれのあるボディラインを手に入れることができます。くびれを手に入れるためのエクササイズというのは色々なものがあるのですが、続けなければ意味がありません。そこで、誰でも簡単にでき、毎日続けることができる手軽なエクササイズがあるので紹介していきます。
これは、腹筋運動などのように、毎日しんどい思いをして行うようなものではなく、もっと楽な方法のエクササイズです。レッグツイストというエクササイズなのですが、簡単に毎日続けることができるものなので、手軽にくびれを手に入れることができます。方法としては、まず両手を広げた状態で仰向けになって寝ころびます。足は揃えて伸ばして、床と垂直になるまで上げておきましょう。この状態で、息を吸い込みながら腰から下だけを右に倒します。床に足がつく寸前でストップし、息を吐きながら元の位置まで戻します。そのまま反対も同じ要領でやりましょう。1日につき15回ほど行えば、それだけで終了です。時間にして約5分です。このエクササイズは、短時間で行うことができ、かつ毎日続けられるほど簡単なものなので、他のエクササイズは面倒臭くて続かなかったという人でも手軽にくびれを手に入れることができるのではないでしょうか。
テレビを見たり、音楽を聴いたりしながら行うとすぐに終わります。毎日続けて、ぜひくびれのあるボディラインを手に入れましょう。

このブログ記事について

このページは、genが2009年10月 6日 07:39に書いたブログ記事です。

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