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乾燥肌の対策の最近のブログ記事

乾燥肌の季節が始まるのは秋から冬にかけて。空気が冷たく乾燥してくると、肌もなにやら白っぽく乾いた状態に変わり始めます。
乾いた空気からお肌を守り、乾燥肌を防ぐには、お肌の保湿がなにより大切です。

コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン、グルコサミン、コンドロイチン硫酸、セラミドなど、乾燥肌を癒す保湿成分にはさまざまなものがあります。
若々しい健康な肌には、これらの保湿成分はもともと備わっています。
とはいっても、これらの保湿成分が失われるのは加齢によってばかりではありません。肌の潤いが失われ、乾燥肌になりやすくなるのには、ストレス、悪い生活習慣、睡眠不足などによる体のダメージが大きく影響しています。

何はともあれ、肌が乾燥肌っぽい状態になってしまったら、肌を乾燥からガードし潤いをキープするためには、こういった保湿成分を自力で補給する努力が必要になります。
本来なら、食生活の工夫によって、保湿成分を摂取し、またその生成を助けることで、乾燥肌から瑞々しい肌への再生を促すのが最も良いやり方です。
しかし、毎日の食事だけで乾燥肌に必要な保湿成分をすべて補給するのは難しいので、サプリメントや化粧品を、食事の補助として上手に利用するのがいいでしょう。

ただ、乾燥肌に効果がある保湿成分入りのサプリメントを飲んでも、それが無条件に体内に取り込まれて効果を発揮する訳ではないということには、注意を促したいと思います。
例えば、保湿成分であるコラーゲンの生成には、体内でタンパク質がビタミンCを媒介にアミノ酸に分解される過程が必要なため、ビタミンCの摂取も必要ですし、飲んで即効を期待するわけには行きません。
また、コラーゲンは乾燥肌を解消し、潤いのある肌をつくるのに役立ちますが、これも、体内にヒアルロン酸などのムコ多糖体が存在しなければ実現しません。

サプリも化粧品も同じですが、乾燥肌に効果がある成分についての理解と、正しい摂取法を学ぶことが、効果的な乾燥肌ケアの第一歩です。

乾燥肌の人は、カサカサに乾いた肌がムズがゆくなって来るので、つい無意識に掻いてしまうことが多くなります。

皮膚の一番外側に当たる部分を「角質層」といいます。この角質層が乾くと、肌が乾いたと感じられる状態、つまり乾燥肌の状態になります。
肌にかゆみを生じるのは、角質層の水分が失われ肌が乾燥してしまったという異常事態と、それを皮膚をこする事で解消せよという命令を、体がかゆみによって伝えようとしているからです。つまり乾燥肌という異常を知らせるアラームが「かゆみ」だったのです。

そしてさらに進むと、乾燥した角質層は剥がれてしいます。こうなると、かゆみはちょっとした刺激にも反応して生じるようになり、ひどいかゆみにがまんできずに肌をかきむしると、さらに角質層を損傷させて新たなかゆみを引き起こし、また掻いて。この悪循環はまると、ついに肌はボロボロの状態になってしまいます。

このように、乾燥肌を放っておくと、掻いたことが原因で肌荒れやカブレなどを引き起すだけでなく、肌を掻き壊して出来た炎症部分に細菌やカビが侵入して化膿するなどの深刻な事態に見舞われ、肌はトラブルを起こしやすい敏感肌へと急速に変わってしまいます。

乾燥肌がかゆい。そう感じたら、掻くのをちょっとがまんして。
乾燥肌のケアをして、乾燥で痛んだ肌を癒し、かゆみをなくしましょう。
皮膚科の医師や有名エステティシャンなどの専門家たちが、書籍やWEBサイトで乾燥肌ケアの極意を公開していますから、それをを参考に、自分に合った乾燥肌ケアを見つけましょう。

乾燥肌の人の多くは、夏にはなんともなかった肌が、秋になり空気が乾燥してくるとカサカサになり始め、冬には強いかゆみや痛みをともなうヒビ割れや赤切れを起こしてしまいます。

肌の保湿は乾燥肌の治療では最も大切なことですから、このような乾燥肌の人に対し皮膚科では、白色ワセリン、尿素軟膏、MPS軟膏などの保湿用の外用薬を処方するのが一般的です。
こういった塗り薬から十分な薬効を引き出すためには、角質層が水分を含んだ状態になっていて皮膚も清潔な、入浴後に塗るのがいいでしょう。

また、乾燥肌に湿疹などが併発して赤く炎症を起こしているような場や、アトピー性皮膚炎で乾燥肌の症状を起こしているような場合には、ステロイド剤が処方されることがあります。ステロイドは湿疹やアトピーに有効で、すばやく炎症を抑える作用があります。

しかし、顔や首筋など皮膚がデリケートな部分にはステロイド外用薬ではなく、非ステロイド系の塗り薬を用いて治療します。
また、強いかゆみを伴う乾燥肌には、かゆみを抑える抗ヒスタミン剤も用いられます。

一方、市販薬でも乾燥肌に効果をうたうさまざまな塗り薬が発売されています。
かゆみを抑えるリドカイン(局所麻酔剤)、ジフェンヒドラミン(抗ヒスタミン剤)、炎症やアレルギーを抑えるグリチルリチン酸、保湿成分の尿素、アルゲコロイド、皮膚の代謝を活性化させるパンテノール、皮膚細胞をリフレッシュさせるビタミンEなどの成分が含まれています。

乾燥肌のケアは入浴中や入浴の直後に行うことが多くなりますから、乾燥肌の人にとってバスタイムはとても重要になります。
ここでは、バスルームでの乾燥肌のケアで、ぜひ気を配りたいチェックポイントをご紹介しましょう。

●体の洗い方
乾燥肌の人は、体を洗う時にはボディタオルの使用はできるだけ避けましょう。もし使う場合には綿などの天然素材のボディタオルを選び、肌を傷つけないようにやさしく洗うようにします。
また、皮脂には肌を守る役目もありますから、体を洗う時は皮脂を落としすぎないよう、石けん、ボディソープ、シャンプーなどは必要以上に多量に使わないようにしましょう。
乾燥肌で皮膚が損傷を受けている部分にシャンプーや石けんで刺激を与えないように注意して、髪、そして体の順に洗います。

しかし、ただソフトに洗うだけでなく、汚れもしっかり落とさなくてはお肌のケアにはなりません。特に、汚れやすい首、脇、ひじの内側、ひざの裏側、お尻などはしっかり洗い、雑菌を洗い落として清潔を保ちましょう。乾燥肌のケアには、体の清潔も大切です。

●入浴の方法
熱いお風呂に長い時間入るのは乾燥肌の人には良くありません。乾燥や刺激から肌を守っている皮脂がお湯に溶け出し、過剰に落とされてしまう結果、角質層を正常な状態に保てなくなってしまうからです。

●入浴剤
入浴には、保湿効果のある入浴剤を使うと乾燥肌にはいっそう効果的です。しかし、入浴剤にはまれに刺激物質が含まれていることもあり、そのことでかえって乾燥肌を悪化させてしまうケースもあるようです。
乾燥肌の人が入浴剤を選ぶ場合には、できるだけ無添加の天然成分に近いもの、そして保湿効果の高いものがいいでしょう。

その点、入浴剤用の「木酢液」や「竹酢液」は、天然成分100パーセントで肌にやさしく、その抗菌効果で肌を清潔に保つ効果もあり、乾燥肌の人にはうれしい一品です。

●入浴後のスキンケア
これはもう言うまでもありませんが、乾燥肌の人にとって入浴後のスキンケアで特に大切なのは保湿です。ローションやボディミルク、クリームなどでのケアは欠かせません。

乾燥肌の対策のカナメは皮膚の再生機能を高めることです。そのためにはもちろん、食事の内容が最も重要になります。
しかし、体に必要なすべての栄養素を毎回の食事だけで摂取するのは困難ですから、不足しがちな栄養素についてはサプリメントで補うということも、乾燥肌対策として抑えておきましょう。

市販されているサプリメントの中で、乾燥肌対策にも有効な栄養素には次のような物があります。サプリメントのタイプも錠剤だけでなく、液状やゼリー状などからセレクトできます。
●ビタミンA
乾燥肌には欠かせないビタミンA。皮膚の代謝を向上させてみずみずしい肌を保たせます。

●ビタミンB
ビタミンBは、肌荒れを防ぎます。

●ビタミンC
乾燥肌を防ぎ、お肌の潤いを保つのに欠かせないのがコラーゲン。ビタミンCは体内でアミノ酸からコラーゲンが生成される過程で重要な働きをしています。

●ビタミンE
ビタミンEによって血の巡りが良くなり、リフレッシュされた細胞は老化も抑制されます。水分が失われボロボロになった乾燥肌の再生に効力を発揮します。

●セラミド
角質層の水分を保持する役目を持つセラミド。乾燥肌を癒してくれる成分です。

●ヒアルロン酸
乾燥肌になってしまった肌を潤し若々しくリフレッシュさせてくれます。

サプリメントは、乾燥肌のケアには手軽で効果的です。しかし栄養素は本来は食物から自然な形で少しずつ摂るものです。サプリメントに依存して過剰摂取を行うと、逆に体調を悪化させてしまう事があります。サプリメントは、添えられている説明書をよく読み、注意を守って使いましょう。

乾燥肌予防のためにいつも気を配っておきたい4つのポイントとは?

●室内の湿度
まず、空気が乾燥する季節には肌も乾きやすいので、室内の湿度を60パーセント前後に維持することが大切です。また、空気をいっそう乾燥させるエアコンは使用を避けるか、やむを得ず使う場合には加湿器などを併用すると良いでしょう。

●規則正しい生活と睡眠
肌を保護している皮膚の表皮の再生能力を引き出すことが、乾燥から肌を守る秘訣です。皮膚の細胞は、約28日の周期で再生しています。この周期で古い角質層や表皮が死んで新しいものが生まれ、肌の表面を守ってくれます。
皮膚のこの再生サイクルが力強く繰り返されるためには、規則正しい睡眠の習慣によるバックアップが必要です。しかし、ストレスや不規則な生活によって睡眠が質的にも時間的にも乱れて来ると、皮膚の再生周期にも混乱が生じ、乾燥肌や肌荒れの原因になります。

●入浴や洗顔では洗い過ぎに注意
入浴や洗顔の際には、洗い過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。
洗いすぎると肌を覆っている角質層を壊してしまい、皮脂がはがれて肌の水分を保つことができなくなり、正常な肌が乾燥肌へと変ります。
最近は、クリーミィな泡洗顔が流行ですが、体の場合も同じように石鹸やボディーシャンプーを泡立ててこすらないように手でそっと洗う「泡洗い」が、最も肌にやさしい洗い方です。

●スキンケア
乾燥肌対策の最後のポイントはスキンケアです。お顔ばかりでなく体全体のお肌のケアをして、乾燥肌を予防しましょう。
特に乾燥しがちな冬は、乾燥肌にならにように体全体をローションやクリームでケアし、水分を逃さないようにしっかり保湿しましょう。

乾燥肌というと、普通は顔のお肌が乾燥することをイメージします。しかし、顔以外の体の部分の乾燥に注意し、ケアすることも、顔のケアと同じくらい大切です。
多くの人が、腕、足、かかと、背中などの肌が乾燥してしまっていることが多いのは、乾燥肌のフェイスケアには熱心なのに、それ以外のボディケアはおろそかにしているためのようです。

乾燥肌の原因は、皮膚の角質層における皮脂や水分などの保湿成分の減少で、その背後にある要因として加齢、不規則な生活、睡眠不足などがあげられます。
そのため、ストレスを減らし、規則正しい生活を心掛け、充分な睡眠をとることが、身体の表面を覆う肌を乾燥から守るためには何より重要です。
また、加湿器などで部屋の湿度を保つことも、秋から冬にかけての乾燥する季節には必要な乾燥肌ケアになります。
さらに、入浴時にはシャワーを浴びるだけでなく、ぬるめのお湯を入れたバスタブに浸かり、角質層に水分を補給することも、全身の乾燥肌を癒す効果があるでしょう。

ところで、このことをご存知でしょうか? 中国医学の理論では、肌の乾燥と内臓である肺の不調とは密接な関係にあるのです。
中国医学によれば、夏に体調を整えるためには、汗をかくことで体の老廃物を体の外に放出することが不可欠です。しかし冷房によって夏に汗をかくことが少なくなってからは、秋には肺が弱って乾いた咳をしている人が多くなったそうです。。
また、肺が弱ると乾燥肌を引き起こすのは、肺の機能の衰えにしたがって肌表面を流れていた陽気が体の奥深いところを流れるようになり、そのせいで汗腺の開閉が不活発になり、汗や皮脂の分泌が低下してしまうからだともいいます。

いずれにしても、体の機能と肌の状態が互いに大きな影響を与え合っていることには間違いないようです。乾燥肌を防いで身体の機能も良い方向にコントロールしましょう。
角質層の水分量が年齢によって減少するのはある程度やむをえない面がありますが、それ以外にできるケアは何でもしっかり行っていきましょう。

乾燥肌とは無縁のような気がする夏。お肌は汗でべたべたしています。しかし実は、夏なのに乾燥肌に悩んでいる「隠れ乾燥肌」の人がワンサといるらしいのです。

日本の夏は高温でじめじめと湿気が多いため、人体では皮脂の分泌が活発になります。それなら肌は潤っているのではないか思われますが、実はなんと、肌の水分と脂肪分(保湿成分)が汗と一緒に失われ、肌は潤うどころか乾燥気味になっていることが多いというのです。

猛暑日が多い最近の夏。どこの建物の中に入ってもエアコンが効いています。
建物から一歩外へ出ると異常に蒸し暑く感じて大量の汗をかき、また室内に入ると汗が一瞬で引いていきます。実はこの汗が引く時が問題です。この時、肌に必要な潤いの成分も汗と共に体からなくなってしまい、肌は乾燥肌へと変化していきます。
また、夏は強い紫外線による日焼けでも、肌が乾燥しがちです

夏の肌は潤ってはいなかったのです。夏の肌は都市の過酷な環境にさらされて乾燥し続けます。それに加えて高温多湿で雑菌が繁殖しやすいため、夏の肌は四方から集中攻撃を受けているようです。
そして夏に隠れ乾燥肌を放置してそれが悪化すると、冬にはシワやたるみとなって現れてきます。

夏の重要なポイントは、乾燥を防ぐ保湿ケアです。
紫外線対策や美白だけでなく、お肌を保湿することも忘れないようにしましょう。
しかし、夏に美容液やクリームを顔中に塗って保湿したのでは、べたベタして不快です。
そこで、顔全体にまんべんなくではなく、額、眉間、目尻、鼻の根元、目元、ほおなどの乾燥しやすい部分にターゲットを絞って保湿を行いましょう。

乾燥肌対策は夏から始まります。この警戒心があれば、きっとシワやたるみの予防に成功できるでしょう。

乾燥肌と深い関係にある「セラミド」。この言葉を耳にした事がお有りでしょうか?

セラミドは「細胞間脂質」です。この物質は、皮膚の表面にある角質層の細胞と細胞の間の隙間を埋めているのですが、水分を維持する役割があり、そのために乾燥肌と深い関わりがあると言われます。
実際、セラミドは角質層全体の30パーセント近くもの水分を抱えており、このセラミドのおかげで角質層は乾燥や肌荒れから肌を守るバリアの働きをすることができるのです。

セラミドが不足すると、角質層が剥がれて肌は乾燥したり、荒れたり。そこへ刺激物質が食い込むと、いっそうのかゆみや炎症が起こり、肌トラブルのオンパレードになってしまいます。。
肌が乾燥肌になってきたのに気づいたら、肌トラブルになる前に、セラミド含有の化粧水やクリームなどで肌に潤いを与えるのは、とても良い対策になります。

しかし、その化粧水やクリームがセラミドを含んでいても、人のセラミドとは成分の異なるセラミドだったり、何らかの刺激物質も含んでいたりすると、乾燥肌のケアとしてはあまり効果が上がらないかもしれません。人間に近い成分のセラミドは「ビオセラミド」といいます。
使用する前に説明書きによく目を通して、ほんとうに肌に効果を発揮するセラミドを補ってあげましょう。

セラミドがたっぷりのお肌は潤っており、肌にハリと弾力を与える保湿成分であるコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチン硫酸なども自然に備わっているものです。
乾燥肌が気になったら、まずはセラミドを補給して見ましょう。そして、肌に潤いが戻ったなと思ったら、次にはコラーゲンやヒアルロン酸で、いっそうの効果を狙いましょう。

乾燥肌とコラーゲンという物質には密接な関係がります。近ごろよく「コラーゲン配合」と食品や化粧品のラベルに記載されているのが目を引く、あのコラーゲンです。

コラーゲンは、皮膚、筋肉、骨、髪、爪などに含まれるタンパク質の一種で、乾燥肌対策に役立つ成分としても重要です。
乾燥肌対策にとって特に重要なのは、肌の保湿と、肌の再生機能を高めることです。
肌は真皮内の線維芽細胞で作られ、約28日ごとに再生しています。真皮内の線維はそのほとんどを占めるコラーゲン線維と、エラスチン線維などからなっています。
コラーゲンはこの細胞間を埋めている成分で、保水機能や代謝の促進、老廃物の除去といった機能を持ち、乾燥肌改善にも大きく役立ちます。逆に、コラーゲン不足は乾燥肌の原因となってしまいます。

そこで乾燥肌を防ぐために、コラーゲン配合の食品を摂取しようと考える方も多いでしょうが、そう簡単にはいきません。
タンパク質がアミノ酸に分解されて体内に吸収されてから後に、はじめてコラーゲンが作られるのであって、食べたコラーゲンがただちに肌のコラーゲンになるわけではありません。
また、コラーゲンがつくられるには、コラーゲンの合成に欠かせない成分であるビタミンCを摂ることも必要となります。

また、コラーゲン配合の化粧品もこれと同じで、化粧品から吸収されたコラーゲンがそのまま皮膚のコラーゲンとなって乾燥肌が治るといったことはありません(保湿効果はあるにしても)。

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