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食事の置き換えダイエットについて


最近では食事の置き換えダイエットが流行っているようです。
置き換えダイエットとはどんな方法かというと朝、昼、晩3食のうち1食〜2食をダイエットフードに変えて摂取する方法でシェイクやスープ、クッキーなど
短いスパンで痩せることができるのが人気の秘訣なようです。
現在ではたくさんの会社が置き換え用のダイエットフードを販売しており選ぶのに困るほどです。いくつかためした方も多いのではないでしょうか。
置き換えダイエットの食品は主食がわりにしなければいけないことから必要な栄養素を凝縮して味や腹持ちのよい工夫がされています。
中でも好評なのはビタミン類を入れて美容も手助けしてくれているダイエット食品です。
バリエーションも豊富で食べ応えのあるものからすごいカロリーの低いものまで選んでいるだけで楽しくなってしまいます。
そして料理や運動など忙しくてなかなかダイエットに踏み切れない人でも実に手軽に実施することが出来るのでいまではダイエットの定番と言ってもよいのではないでしょうか。
摂取方法もそのまま食べるだけだったり牛乳に混ぜるだけ、お湯をかけるだけ、シェイクするだけと時間がなくても簡単に摂取することができます。
しかし1品しか食べれないので満足感が得られなかったり、いくら腹持ちが良いとはいえ少量の摂取では空腹に耐え切れなかったり、過度な置き換えで摂食障害に陥ってしまったりと
落とし穴もいっぱいあります。
短期間やあと一歩などのときは有効かもしれませんが長期で行う必要のある人はよく考えて取り入れていきましょう。

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このページは、genが2009年5月10日 10:22に書いたブログ記事です。

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