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食事の見直しはレコーディングダイエットで


最近テレビなどで大流行を引き起こしたのがレコーディングダイエットです。
これは食べた食事の内容をただ記録するというもので書いているうに無意識に食べすぎを見直して食欲を抑える効果があるというものです。
「いつまでもデブと思うなよ」という岡田斗司夫さんが書いた本により一気に人気が急上昇しテレビなどでも取り上げられているので
このダイエット法を取り入れている方はたくさんいるのではないのでしょうか。
著者の岡田さんはこのレコーディングダイエットで体重を50キロ以上もも落とすことに成功し体脂肪もなんと25%も減らすことができたのです。
このダイエット方法は食べたものとそのカロリーを記録するだけですので紙とペンがあれば誰でもすぐに始めることができます。
過食気味の方は特に食習慣の見直しに役立つのでおすすめで口コミでも大人気です。
自分の食生活を記録して見直していくことでカロリーの高いものや油の多いもの、甘いものや間食などに気付かされます。
すると自然に間食をやめたりカロリーの低いものを食べたりと自分の中で食事に気をつけることができそれがダイエットにつながっていくのです。
そしてこのレーコーディングダイエットは方法自体が書くだけ!とすごくシンプルであり、年齢や性差も問わずにはじめることができるので忙しい中高年の男の方にも大人気と言うわけです。
書いているだけで食生活を見直すことが出来て気がついたら自分からダイエットを行っていた!そんなレコーディングダイエット一度お試しすることをおすすめします。

このブログ記事について

このページは、genが2009年5月 6日 12:22に書いたブログ記事です。

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